Hvordan kan jeg føle meg mindre mislykket, mindre usikker på meg selv?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg synes det høres ut som at du trenger noen å snakke med. Jeg tror at du leter etter negative ting rundt deg, mot deg selv. Jeg er nokså sikker på at du ikke er alle du kjenner sitt andrevalg.

Når du tenker noe, eller sier noe til deg selv mange nok ganger så blir det en sannhet. Det er ikke en riktig sannhet, men det er noe du tror på. Når da noen sier noe, ber med på noe, spør om noe, så velger du å tolke det på den måten som passer inn i ditt bilde av deg selv.

Du må øve på å stoppe, og snu tankene dine. Før en trist følelse, som får deg til å grine, så er det alltid en negativ tanke. Det er tankene som fører til en trist følelse, som igjen fører til at du gråter. Du må stoppe opp ved tanken, og si til deg selv at, "men.... dette er jo ikke sant, selvfølgelig liker de meg". "Hvorfor skulle de ikke like meg?"

At noen spør deg oppriktig om hvordan du har det, så vet du jo at noen bryr seg om deg og er oppriktig interessert i hvordan du har det. Det er ikke å være noens andrevalg. Den rollen har du gitt deg selv.

Det kan være vanskelig å komme ut av en sånn negativ tankespiral, derfor må du snakke med noen. Ta det først opp med fastlegen, så kan fastlegen henvise deg til noen som er bra å snakke med. Kommunene pleier også å ha en mestringstjkeneste eller noe liknende som tar i mot mennesker som trenger noen å snakke med.

Det hjelper å snakke om det som er vanskelig, og som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)