Jeg gråter i flere dager etter en film, føler meg helt knust, hva gjør jeg?

Hei

Det er fint at du tar kontakt. Jeg skjønner godt du blir påvirket av den filmen. Den er jo både trist og skremmende, og man kan relatere mye til sitt eget liv, hvis man har vært forelsket, og eller opplevd å miste noen, eller er redd for at noe skal skje. I perioder av livet er vi mer sårbare enn ellers. Kanskje er du i en periode nå, hvor mange inntrykk blir sterkere enn vanlig, og da klarer du ikke komme ut av tankene. Det blir på en måte en kvern, hvor tankene går i hverandre, og det går utover både konsentrasjon, søvn og det sosiale. Da tenker jeg at du trenger litt hjelp for å komme ut av disse tankene.

Det beste du kan gjøre er å snakke med en voksen du stoler på, og si hvordan du tenker, hva som kommer inn i hodet ditt og hvorfor det blir så "stort" for deg. Dette trenger ikke være en helseperson, men en klok voksen du kan dele dette med. Den voksne tåler at du gråter, det er ikke farlig. Kan hende du da kan avtale litt samtaler fremover, gå turer, bli med på litt mer sosiale og hyggelige ting igjen, og så sakte men sikkert vil tankene på filmen forsvinne.

Men du har nå erfart hvordan slike filmer kan påvirke deg. Jeg vil anbefale deg å unngå å se filmer du vet kan skape slike reaksjoner igjen i en lang periode fremover. Du kan se på det som at du beskytter deg selv. Se morsomme, glade historier, som du vet kan gi deg noe å le av i steden. Livet gir nok av utfordringer som det er. Hvis det er noe du bærer på som du ikke har fått bearbeidet, kan den voksne du snakker med kanskje hjelpe deg å ta kontakt med en helsesykepleier eller lege i løpet av sommeren/tidlig høst?

Vennlig hilsen helsesykepleier