Jeg får ikke sove!

Hei jente 14 år

Dessverre så er det akkurat slik noen kvelder, at en ikke klarer å sove, eller at kroppen klarer å roe seg ned.

Her har du mange råd til deg som sover dårlig, en artikkel fra ung.no.

En time før en legger seg bør du ikke bruke pc eller telefon, da lyset fra skjermen kan gjøre at du blir mer våken.

Ta deg en god varm dusj eller bad, drikk noe varmt, men ikke noe som inneholder koffein som kaffe eller te.

Luft ut godt på soverommet, slik at luften er god og ren.

Les noe du liker, eller hør på god musikk, la tankene flyte og ikke fokuser på negative ting som har skjedd.

Noen har god erfaring med å bruke ulike søvn apper.

Håper at du også kan finne gode råd i artikkelen ovenfor.

Ønsker deg lykke til og riktig god sommer!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, Ung.no