Hva gjør jeg for å holde vekta etter at jeg har gått ned i vekt?

Hei!

Husk at du ikke skal slanke deg om du har en normal vekt. Er du overvektig er det viktig at du får voksne rundt deg til å hjelpe deg med dette. 

Når det er sagt, så skal jeg svare på det du her spør om. 

Når en person har gått ned i vekt, og har oppnådd en sunn og normal vekt, er det viktig at denne personen fortsetter å spise sunt og å være aktiv. Ellers vil en kunne gå raskt opp i vekt igjen. 

Det er veldig vanlig å gå opp noen få kilo etter en periode hvor man har spist mindre enn før for å gå ned i vekt, men det kan være bra å passe på å ikke legge på seg for mye. 

Det man skal gjøre er å spise og drikke den mengden mat, og være så aktiv som man behøver gjør at man beholder vekta. Da må man prøve seg fram til man har funnet gode levevaner som gjør at vekta holder seg. 

Du er 13 år gammel, så det vil være normalt å gå opp i vekt etterhvert som kroppen utvikler seg til en mer voksen kvinnekropp. Dette skal ikke forveksles med overvekt. 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no