Hvorfor går vekta opp selv om jeg spiser lite? Er det pga. mensen?

Hei.

Jeg forstår at du undrer deg over at du ikke går ned i vekt om du spiser lite og trener, og tenker at dette kan ha noe med mensen å gjøre. Men det har nok ikke så mye å gjøre med mensen, selv om enkelte kan oppleve at de har litt mer væske i kroppen i forbindelse med menstruasjonen og det vil naturlig nok påvirke vekta.

Men kroppen dine trenger mat og energi for å fungere, og om du trener endel, trenger du ekstra mye energi. Om du gir kroppen din for lite mat, vil forbrenningen din gå ned. Ved all form for unaturlig vektnedgang vil kroppen din forsøke å kjempe i mot. Den vil tilbake til den vekten den mener er din naturlige vekt.

Og kroppen vil være som en svamp den dagen du slutter med slankekuren og vekten vil gå opp igjen. Dette kan være grunnene til at du går opp i vekt til tross for at du spiser lite. Les mer om hva som skjer med kroppen om du spiser for lite i artikkelen jeg legger ved.

Men det er bra at du velger sunn kost og holder deg fysisk aktiv, det er med på å holde deg frisk. Men det er, som sagt, viktig at du spiser nok av den sunne maten og trener fordi du liker det og trives med det, og ikke for å gå ned i vekt. Da kan en lett miste motivasjonen, bli trist og lei, eller en kan til og med utvikle en spiseforstyrrelse.

Derfor fraråder vi unge på din alder å slanke seg om en ikke gjør det under veiledning av helsespersonell. Det kan, som sagt, være helseskadelig og føre til farlige konsekvenser.

Og snakk med noen om din vekt, trening, kosthold og de tankene og spørsmål du har rundt dette. Da kan helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom være en du kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre for å ta gode valg for deg selv.

Og vær din egen beste venn og gi deg selv oppmuntrende ord og trøst i stede for kritikk for vekt og utseende.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg en god sommer.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no