Jeg er sliten av å holde meg frisk, hva gjør jeg?

Hei

Det er leit å høre at du opplever at ting er ute av kontroll for tiden. Når man er ungdom slik som du, er det ikke så lett å huske på at det kommer til å bli bedre igjen, når man er midt oppi en vanskelig tid. Det å være ungdom er tøft i seg selv og når man har ekstra utfordringer følelsesmessig som du har, er det enda mer strevsomt å være ungdom. Prøv å minne deg selv på at det vil bli bedre.

Jeg synes det er veldig bra å høre at du har greid å jobbe deg frem til å få det bedre en gang tidligere. Da forstår jeg at du har noen fine ressurser som for eksempel styrke, utholdenhet og mot, fordi det kreves for å jobbe i mot slike krevende  utfordringer. Prøv også å minne deg selv på dette.

Å begynne å kontrollere mat kan bli svært negativt. Mange opplever det positivt i begynnelsen og at man får til noe. Etterhvert som man glir inn i slike mønster, kan tankene ta over kontrollen og man styres etterhvert at tvangsmessige tanker som blir svært vanskelig å snu.

På den måten mister man også kontrollen over seg selv. Dette vet du sikkert, siden du har strevd med spiseproblemer tidligere. Konsekvensene av en slik kontroll er også forverret psykisk helse (mer depresjon, angst, tvangstanker osv), i tillegg til at fysisk helse kan skades. Dette kan det også være lurt å minne seg selv på, når ønsket om kontroll over maten dukker opp. 

Jeg tror det er lurt å snakke med den psykiske helsearbeideren om dette om du fortsatt har avtaler med han/hun. Det kan også være fint å ta dette opp med foreldrene dine. Det er som oftest lurt å dele vanskelige tanker.

Jeg legger også ved noen artikler som kanskje kan hjelpe deg.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut