Jeg tenker mye på kosthold og mengde mat.

Hei

Det er leit å høre at du strever med slitsomme tanker om mat. Det er også fint å høre at du allerede har klart å bli bedre på noen områder helt av deg selv, det er bra jobba.

Det er likevel ikke normalt å være så bekymret for hva man spiser og det er vondt å plages av dårlig samvittighet for å spise helt vanlig mat slik som du spiser. Syltetøy og brunost er helt vanlig mat og det er vanlig å spise pizza til middag. Når man spiser pizza til middag bør man i hvert fall ha tre stykker slik du beskriver. Om det er små stykker, eller frossenpizza bør man kanskje ha mer enn dette for å dekke et vanlig middagsbehov. 

Godterier er det helt normalt å spise og ungdommer spiser godterier og drikker brus uten å få dårlig samvittighet. 20 godteri-biter er ikke mye. Det går også helt fint å drikke noen glass brus. 

For å kvitte seg med denne dårlige samvittigheten kan det være lurt å snakke med noen om det. Kan du snakke med foreldene dine om hvordan du har det? Foreldre vil som regel helst hjelpe barnet sitt når de strever og du kan vise frem det som er skrevet her om det er vanskelig å si det høyt.

Du kan også oppsøke helsesykepleier på skolen. Helsesykepleiere kan mye om kropp, kosthold og vekt. Der kan du få veileding om tingene du tenker på.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut