Hvordan kan jeg spise litt mer uten å rase oppover i vekt?

Hei

Det høres ut som du har et strev med tanker om vekt og mat. Det er vondt å være i en spiseforstyrrelse og undervekt påvirker hjernen og tankene på en negativ måte. Du er redd for vektoppgang og for at depresjonen skal bli verre. Det kan være strevsomt å øke vekten med en slik lidelse, men når man kommer over til en sunn vekt vil det kunne hjelpe for hjernen og de negative tankene. De aller fleste får mindre tankekjør og psykisk smerte på en sunn vekt. Jeg anbefaler deg veldig sterkt å våge å øke vekten din for å bedre din helsetilstand. Det er sykdommen din som lager tankene om å veie mindre og mindre. Man får det ikke bedre psykisk av å følge dette selv om du føler at det er slik.

Forbrenningen din er ikke ødelagt. Om du får på plass vanlige måltider med nok mat, vil den normalisere seg.

Det er fint at du innerst inne ønsker frihet rundt mat. Å gå opp i vekt betyr ikke at du mister kontrollen på mat. Det å følge en god struktur med nok mat og måltider gjennom dagen vil kunne gi en trygghet for deg og kroppen din vil kunne fungere normalt. Etterhvert vil hjernen og tankene dine gi deg mer frihet i spisingen og det vil være helt trygt.

Jeg anbefaler deg å stole på behandlingsteamet ditt og våge å ta imot hjelpen de tilbyr deg.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse