Er ensom og tenker så jeg får vondt i hodet og blir psykisk sliten.Tips ?

Hei

Takk for at du skriver til oss. 
Å være alene om å tenke kan noen ganger være fint for å få velge slutten på tankene helt selv. Men det kan bli som du beskriver. Du får vondt i hodet fordi det ikke er lett å finne en løsning uten å få diskutert det med noen. 

Vi  trenger alle noen å dele våre tanker og opplevelser med. Å føle seg ensom når du er alene, er ofte tegn på at du ikke får dekket behovet for kontakt med andre. Ensomhet gjør vondt og skal gjøre vondt. Det at du tør å innrømme for deg selv at du er ensom, er det første skrittet  på veien for å få en endring. Fint.

Begynn i klassen. Tør å være tilstede og svar høflig når noen snakker til deg. Gi øyenkontakt. Gi komplimenter når noen har fått noe nytt. 

Er det en fritidsaktivitet du har lyst til å begynne med så gjør det. Der vil du treffe personer med samme interesser som du har og det er lettere å komme i kontakt med noen med felles interesse.  

Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom kan være en det går an å diskutere med. Å finne løsninger som du har tenkt ut og der en voksen kan gi deg flere tips. Eller bare få diskutere tanker og forventninger til livet eller det du er opptatt av den dagen. 

Jeg har lagt med noen artikler se om det er nyttige. Spesielt artikkelen  Ensom , lav selvfølelse der er det en hånd du kan skrive inn det du tenker kan passe for deg. Helsesykepleier er kjent med hånden og dere kan sammen diskutere hva du kan gjøre med det du har skrevet ned.

Det her klarer du, heier på deg. 

Lykke til Vennlig  hilsen helsesykepleier.