Føler meg ensom og utestengt

Hei,

Så fint du tar kontakt og tør å sette ord på at du føler deg ensom. Mange føler seg ensom i perioder av livet og det er en vond følelse.

Å føle seg utestengt og ikke bli inkludert i det som skjer forsterker ensomhetsfølelsen og det er ikke bra at det skjer i et skolemiljø. Når det skjer er det lett å få negative tanker om seg selv og føle seg dårlig.

Du er verdifull og god nok- tvil aldri på det! Kanskje du skal tenke over om de vennene du har er ekte venner? Er det verdt å bruke tid på dem når de bare sårer deg ? Er det andre på skolen du kan henge med som verdsetter deg og som du liker å være med?

Det er flott at du tar initiativ til å finne på noe med hunder eller andre aktiviteter. Kanskje du kan melde deg inn i en hundeklubb der du møter andre med samme interesser? Har du andre interesser så sjekk med kommunen om det finnes et kurs som du kan melde deg på.

Når du har det vanskelig og har tunge tanker er det også lurt å snakke med noen andre om det. Du kan få god hjelp hos helsesykepleier på skolen, hos helsestasjon for ungdom eller rask psykisk helsehjelp i kommunen. Når du setter ord på det som er tungt og får hjelp til å sortere tankene dine vil du ofte få det bedre.

Når det gjelder tanker om å skade seg og tanker om at det ikke er verdt å leve er det viktig at du søker hjelp for dette. Her kan helsesykepleier eller fastlegen være en god start. Ikke vent med å ta kontakt- jo fortere du søker hjelp jo lettere vil det være å bli bedre.

Jeg er helt sikker på at mange bryr seg om deg. Det er ikke alltid lett å vite hvordan andre har det. Ta mot til deg og fortell noen du stoler på hvordan du har det og at livet er litt kipt akkurat nå. Når du er åpen kan du få viktig støtte og hjelp i en vanskelig tid og du er ikke alene om tankene dine.

Ta godt vare på deg selv. Sender deg gode klemmer.

Hilsen helsesykepleier, ung.no