Jeg er ensom og vet ikke hva jeg skal gjøre?

Hei!

Så leit å høre at du føler deg ensom, og jeg forstår at dette må være vanskelig for deg.

Dessverre så er det perioder i livet der en kan føle på ensomhet og at en ikke har så mange kontakter og venner rundt seg. Det er ikke uvanlig at hvis en skifter skole eller miljø, så kan det ta tid å bli trygg og kjent med andre mennesker rundt seg.

Du sier ikke noe om hvordan du er som person, er du lukket og har vanskelig å snakke med andre? Kanskje litt sjenert og trenger litt tid? Så ikke vær redd for å snakke med personer du ikke ellers snakker med, og være åpen for nye vennskap.

Noen ganger må en våge litt mer for å komme videre, for ellers er det lett å havne i en rolle som er vanskelig å komme ut av. Vis litt mer interesse for folkene rundt deg. Hvis du hører at det skjer noe rundt deg og noen i klassen skal møtes, så inviterer deg selv. Si at du gjerne ønsker å være sammen med de, og kanskje du ikke skal være så redd for å si at du trenger mer kontakt med de andre.

Mange har stor glede av å melde seg inn i foreninger eller klubber, der en finner fellesskap med andre som har like interesser som deg.

Det kan være lurt å jobbe med selvfølelsen din og gi deg selv mer positive og gode tanker om deg selv. God selvfølelse er kjennetegnet ved at du kjenner og tror på deg selv, og at du er verdt å like også når du mislykkes og har det vondt. Med god selvfølelse prøver du å "snakke" støttende og omsorgsfullt til deg selv når du trenger det. God selvfølelse er noe man kan påvirke ved hvilke tanker man velger å gi makt til. Prøv å bruke de underliggende følelsene dine i ensomheten; lengselen etter samvær med noen, til å gi retning til valgene du tar. Gjør valg i hverdagen din som gir muligheter for at du kan møte mennesker, lage og dyrke vennskap. Les flere tips til hva du kan gjøre selv for å bli mindre ensom i artiklene jeg lagt ved.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din. Hun kan hjelpe deg videre og det er godt å ha støtte og hjelp fra en fagperson. Hvis du synes det er vanskelig å snakke direkte med henne, kan du vise ditt spørsmål til oss.

Våg litt mer, så er det lettere å komme ut av den følelsen du bærer på.

Håper dette kan hjelpe deg til at du føler deg bedre og har det bedre med deg selv.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no