Jeg føler meg alene. Hva skal jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til oss og prøver å finne ut av hvordan du kan få det bedre med deg selv. Det med at du har satt ord på hvordan du har det er motivasjon for å gjøre noe med situasjonen du er i nå og har vært i flere år. Jeg skulle ønske vi hadde en god løsning på din situasjon her og nå, men en faktor som jeg tror vil kunne hjelpe deg er at du prøver å tenke at det blir å ordne seg og at det er lurt å være tålmodig. Tanker har stor kraft og akkurat i det du skrev til oss på Ung.no så tok du et valg. Et valg om å spørre om hva du skal gjøre ut fra din situasjon. Det er litt sånn at hjernen din forteller deg historier, men de er ikke alltid sanne. Du kan ikke styre tankestrømmen, men du kan velge hva du vil gjøre med de tankene som kommer. Noen ganger kan du la de passere og heller tenke at du skal gjøre noe med det for å få det bedre. Følelser kommer og går, de endrer seg og går over i nye følelser. De dårlige dagene varer ikke evig. Så det jeg mener er at om du føler deg trist å lei prøv å utforsk litt hva er det som gjør deg trist og at du mister motivasjonen? Er det noe du kan endre for å få det bedre? Hvordan tanker velger du å ta med deg i hverdagen? Så selv om du føler deg trist og lei uten motivasjon så kan du velge å ta kontroll på din situasjon for det er innenfor din kontroll. Det handler om å tro på de mulighetene som ligger foran deg. Bestem deg for å gjøre noe med situasjonen. Om du er ensom så oppsøk folk, ta initiativ, vis interesse, dra på plasser hvor du kan bli kjent med andre som aktiviteter/ frivillig arbeid/studentorganisasjoner også videre. Om du har liten motivasjon for skolearbeid snakk med lærer, rådgiver eller helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier på skolen vil også ha mulighet sammen med deg å finne strategier for deg slik at du skal få det bedre ut fra dine muligheter og hva du har lyst til. Så det hjelper å sette ord på hvordan man har det- og det kan du også gjøre med noen voksne på helsestasjon for ungdom eller fastlegen din.

Så til slutt vil jeg bare si at jeg har troen på at det blir bedre. Vær snill med deg selv, vær tålmodig og ha troen på at det skal bli bedre å være deg akkurat slik du er! Med noen endringer for å få det bedre selvfølgelig, men du skal ikke måtte forandre deg som person for å få det bedre. Du er den du er- god nok🩷. Jeg legger ved noen artikler og noen forslag på apper som du gjerne kan teste ut. Ønsker deg alt godt og masse lykke til👌.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no