Er det normalt å ikke føle kjærlighet?

Hei jente 14 år!

Det er ikke uvanlig å føle seg tom, nummen eller uten følelser når en har det vanskelig. Å føle seg ensom og ha behov for å trekke seg unna andre er heller ikke uvanlig. Det er derfor viktig at man søker hjelp. For det finnes nemlig god hjelp å få der ute. 

Unngå det som er vanskelig. Mange ganger føler en for å trekke seg unna, unngå det som er vanskelig og søke etter det som gir mening for hvordan en føle seg. Dette kan føles behagelig der og da, men på sikt kan det gjøre at en føler seg verre. Det er derfor viktig å ta tak og bryte litt opp i mønsteret. Dette må selvfølgelig skje gradvis, og en trenger veiledening og støtte. 

Å snakke om det som er vanskelig fører til at en får bedre oversikt og kan få innspill og støtte. Dette er veldig viktig. Jeg vet det er vanskelig når en har forsøkt og det ikke hadde noen nytte, men jeg anbefaler deg prøve igjen. Om du synes det er vanskelig å snakke kan du skrive. Kanskje kan du vise denne meldingen? Du beskriver veldig godt hvordan du har det her. 

Helsesykepleier på skolen eller helsetasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe. Sammen kan dere komme frem til en plan som føles riktig for deg. Om du skulle trenge mer så kan de henvise deg videre til psykologisk behandling for barn og unge (BUP). 

Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy når man skal jobbe med vanskelige tanker og følelser. Her kan du bli mer kjent med situasjoner som er vanskelig. Hva skjer? Hvordan kjenner du det på kroppen? Hvilken negative tanker kommer? På denne måten kan en jobbe med at de positive tankene får mer plass. Det krever litt tid og innsats, men dette er verktøy du har bruk for resten av livet. Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på.

Jeg sender deg allverden av tanker og klemmer. 

Hilsen psykolog, ung.no