Jeg er et giftig menneske og sliter ut alle rundt meg...

Jente, 16

jeg har problemer ved å forestille meg at jeg blir noe eldre enn 30-40. fant ut nå nylig ut at jeg er hva en kanskje ville kalt et giftig menneske, og har beklaget og lovet endring ovenfor nære. enda kan jeg ikke la være tenke at dem kanskje hadde vært like greie uten meg. jeg er i grunn ikke suicidal, jeg vil ikke dø, jeg vil ikke ha oppmerksomhet. skulle jeg dø skulle det i grunn skje ved tilfeller hvor ikke jeg engang, var opplyst. det hadde i grunn vært enklere om jeg bare forsvant. venninna mi har fått seg kjæreste og lover hun skal prioritere meg, enda har jeg ikke sett henne mer en en dag totalt på seks måneder. moren min vet ikke hva hun skal gjøre og søsteren min sliter jeg bare ut. stefaren min prøver og faren min er en narsissist (et sted må jeg da ha fått det). jeg vet ikke om jeg har et spørsmål, jeg beklager å måtte kastet bort deres tid. ville bare se om noen hørte.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 16 år!

Først vil jeg understreke at du på ingen måte kaster bort vår tid! Vi setter sååå stor pris på at du sender denne meldingen til oss og du trenger ikke ha et spørsmål. Jeg synes det er vondt å høre at du har så mange vonde tanker om deg selv. Det er så vondt å føle at en ikke er god nok og er til bry for alle rundt en. Heldigvis er det god hjelp å få der ute.

1. Negative selvbilde og tanker om døden

Alle gjør eller sier dumme ting som kan såre andre. Noen ganger har vi kanskje perioder hvor vi føler vi ikke gjøre noe bra, men vi kan jobbe med å finne bedre strategier. Jeg vet ikke hva du legger i «giftig person», men jeg er helt sikker på at det finnes måter å komme seg gjennom dette. Når vonde tanker får stor plass kan tanker om døden dukke opp. Det høres ut som du har mange som bryr seg om deg, men at du tviler på deg selv. En kan jobbe med selvbilde og negative tanker slik at gode tanker får mer plass. Dette krever litt tid og innsats, men det er noe du kan ha nytte av resten av livet. Hjelpehånden og psykologisk førstehjelp er et nyttig verktøy. Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på.

2. Venner og støtte

Det høres ut som venninnen din kanskje har blitt litt oppslukt i forelskelsen, men kan du ta kontakt med henne og fortelle henne hvordan du har det? Noen ganger når vi trenger støtte og trøst kan det være vanskelig å be om det, men det høres ut som venninnen din ønsker å støtte deg. Hvis du synes det er vanskelig å si noe kan du kanskje skrive et brev? Du trenger en god venn nå og kanskje er hun bare en liten samtale unna?

3. Snakk med noen

Det er viktig å snakke med noen når man har det vondt. Kan du snakke med foreldre eller en annen voksen du stoler på? Hvis du synes det er best å snakke med noen andre kan du ta kontakt med helsesøster på skolen eller helsestasjon for ungdom. De har god kompetanse og kan støtte deg på veien. Du skal ikke klare dette alene!

Jeg sender allverden av tanker og klemmer din vei! Ta godt vare på deg selv og send så mange meldinger du vil til oss!

Hilsen psykolog, ung.no

Besvart: 20.1.2019

Oppdatert: 20.1.2019