Har dere tips for å tørre snakke med folk?

Jente, 17

Hei , jeg tror jeg har depresjon. Mens det har vært karantene har jeg følt meg så deppa. I det siste har jeg tenkt så mye på fremtiden og bare inser at jeg ikke har så mange venner. Jeg er redd for livet etter videregående. Jeg har noen venner og de er hyggelige og sånt, men jeg er så sjenert. Jeg klarer ikke å være 100% meg selv. Jeg føler også at vi er forskjellige. Så føler at jg ikke har noen ekte venner. I siste 2 ukene har bare tanken på fremtiden, men dem (det høres slemt ut, men er bare redd for p bli alen) gjort meg lei meg. I tilleg til det orker jeg ikke gjøre noe skolearbeid. Noen ganger er jeg også lei meg for ingenting. Jeg spiser også mindre. tror dere jeg har depresjon. Jeg føler at korona har fått meg til å unse hvordan hverdagen min hadde vært uten p dra på skolen. At jeg er alene, må lage planer med venner jeg ikke er meg selv rundt. Tror dere jeg finner venner som er som meg? Og hva er deres tips mot å tørre å snakke med folk?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 17 år!

Så fint at du sender dette spørsmålet til oss. Jeg tror mange kan kjenne seg igjen i din situasjon. Karantene, brudd i daglig struktur og rutiner fører til at mange føler seg mer deppa og alene. Å være usikker på seg selv gjør at føler seg anspent og usikker. Dette kan ofte føre til at en blir usikker på andre også og trekke seg unna. Det er lett å tenke at det kommer til å bli sånn resten av livet også, men det trenger det ikke. Heldigvis finnes det mye en kan gjøre selv og god hjelp å få.

Kvaliteter og gode egenskaper. Det første jeg vil råde deg til å gjøre er å lage en liste over dine kvaliteter og gode egenskaper. Videre kan du gjøre utforske om det er situasjoner du kjenner ekstra på usikkerhet. Gå litt dypere i disse situasjonene og kartlegg hvilke tanker og følelser som kommer. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy her. Jeg har lagt ved en artikkel om ensomhet og lav selvfølelse du kan se på.

Hobbyer og interesser er fine arenaer å møte nye personer på. Der har dere kanskje allerede en felles interesse. Ta initiativ og husk dine gode egenskaper. Tenk godt over hvordan du ønsker behandle venner.

Noen å snakke med kan være godt hvis du opplever det er vanskelig. Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer.

Hilsen psykolog, ung.no

Besvart: 31.5.2020

Oppdatert: 31.5.2020