Tips til hvordan jeg kan få mer selvrespekt og selvtillit?

Hei! Så fint at du skriver inn til oss. Det er ikke noe godt å oppleve det du beskriver her.

Kjempe bra at du gjør det du kan for å få det bedre, og jobbe deg forbi det. Jeg vil også si at du var dobbelt uheldig, både med at han ikke behandlet deg noe bra, og det at en venninne viste interesse for han senere. - Det er godt å lese at du har fine venner og familie rundt deg.

Noen ganger så er det også godt å snakke med noen andre, slik som helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Da kan du også få perspektivene fra en fagperson også.

Når det gjelder hvordan du kan jobbe med selvtillit og selvfølelse, så har jeg lagt ved artikler om dette under.

Bygg deg selv opp. Her ønsker jeg at du skal skrive ned en god ting om deg selv hver dag, eller som du fikk til den dagen. Eller lag en liste over de tingene du føler er gode kvaliteter, personlighetstrekk, styrker, egenskaper, eller talenter ved deg selv.

Vær snill mot deg selv, og bygg opp deg selv. I en hver situasjon du tenker eller snakker ned deg selv, så fortell deg selv tre positive ting om deg selv. Gjør dette til en vane.

Husk at vi lærer av våre feil. Alle gjør vi små og store feil hver dag. Det er bare sånn det er. Prøv å lær av dine feil og gå videre.

Tenk på hva venner og familie sier til deg, og fortell det til deg selv i din indre dialog. Tenk at du skal bygge en relasjon med deg selv hvor du er din egen venn.

Se også artikler under som kan være til hjelp!

Håper noe av dette var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt og sender deg en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.