Har perioder der jeg ikke føler noen ting. Er noe galt med meg?

Hei jente 16 år!

Så flott at du sender denne meldingen til oss. Det høres ut som du har gjort en veldig god jobb. Å ha kjæreste, gode venner og familie som støtter oss er veldig viktig. Det er likevel slik at når en har slitt med mange vanskelig tanker og følelser kan disse mønstrene sitte i lenge. Det er derfor ikke uvanlig at en kan få perioder eller episoder der en kjenner på ensomhet, tomhet, tristhet og usikkerhet. De fleste av oss har dager som dette, men det er likevel viktig å ta dette på alvor. I dag finnes det nemlig god hjelp å få. 

Noen å snakke med. Har du noen du stoler på som du kan snakke med dette om? Vet kjæresten eller vennene dine hvordan du har det? Kan du snakke med foreldrene dine? En har behov for ekstra støtte omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig.

Om du ønsker snakke med fagpersoner kan du ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. De har god kompetanse til å hjelpe deg. 

Utforsk tanker og følelser. Hva skjer i de situasjonene der du kjenner de vonde tankene og følelsene kommer? Er det situasjoner du synes er vanskelig? Det å være alene kan være et godt eksempel der mange kan kjenne på ubehag. Er det slik for deg? Hvilke tanker og følelser dukker opp? Hva har du mest lyst å gjøre? Finnes det alternative tanker og følelser du kan støtte deg på? På denne måten kan en bli bedre kjent med seg selv og finne strategier for å mestre når det blir vanskelig. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy her. Det krever litt tid og innsats, men dette kan du bruke resten av livet. Fagpersonene over kan hjelpe deg komme i gang med dette dersom du ønsker. 

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no