Jeg er veldig redd forandringer

Hei jente 15 år!

Vi mennesker er laget slik at vi trives med det som er kjent, rutiner og struktur. Det kan være store individuelle forskjeller, men for mange kan selv små forandringer føre til mye ubehag. Heldigvis finnes det mye en kan gjøre selv og god hjelp å få. 

Å snakke om hvordan en har det gjør at vi får bedre oversikt. det gir også mulighet for å få innspill og nye perspektiver. Kan du snakke med foreldrene dine om hvordan du har det? Foreldre er ofte gode støttespillere når en har det vanskelig. Dessuten trenger en ekstra støtte, omsorg og kjærlighet i slike situasjoner.

Ikke unngå det som er vanskelig, men utforsk tanker og følelser. Hva skjer i situasjoner som er vanskelig? Hvilke tanker og følelser dukker opp? Hva har du mest lyst å gjøre? Finnes det alternativet tanker eller strategier du kan støtte deg på? Ved å utforske situasjonene kan en finne alternative måter å mestre de på. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er gode verktøy når en skal gjøre dette. det krever litt tid og innsats, men dette kan du bruke resten av livet. 

Om du synes det er vanskelig kan du ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. De har god kompetanse til å hjelpe deg.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no