Kan tvangshandlinger (OCD) gå over?

Hei gutt 14 år!

Så fint du sender denne meldingen til oss. For de som har tvangshandlinger og tvangstanker kan det være gode og dårlige perioder. Ofte når det er mye stress eller press kan en erfare at symptomene blir sterkere. Det er mye en kan gjøre selv og noen kan klare finne alternative strategier slik at de blir bedre. Det er likevel viktig å understreke at det i dag finnes veldig god hjelp å få og at mange blir helt kvitt symptomene. 

Det første rådet er derfor å snakke med noen. Foreldre er ofte gode støttespillere. Kan du fortelle de hvordan du har det? En trenger ekstra støtte, omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig. Sammen kan dere ta kontakt med fastlege. Her kan du få henvisning til Psykologisk behandling for barn og unge (BUP). Helsykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har også god kompetanse til å hjelpe deg.

Utforsk tanker og følelser. Er det situasjoner der du opplever det er vanskelig. Hva skjer? Hvilke tanker og følelser dukker opp? Hva har du mest lyst å gjøre? Finnes det alternative tanker eller strategier du kan bruke? På denne måten kan en få bedre oversikt over tankemønstrene og finne alternative måter å mestre på når det blir vanskelig. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttig når en skal jobbe med dette. Det krever litt tid og innsats, men dette kan du bruke resten av livet. 

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Husk du skal ikke klare dette alene.

Hilsen psykolog, ung.no