Jeg selvskader. Hva skal jeg gjøre?

Hei jente 16 år!

Så flott at du sender denne meldingen til oss! Selvskading kan være vanskelig å forstå hvorfor en gjør dette. Det kan være ulike grunner til at man skader seg selv og mange kan nok kjenne seg igjen i det du beskriver akkurat i øyeblikket. Uansett er det helt riktig som du sier at det er skadelig. Det er viktig å få riktig og god hjelp. I dag finnes det nemlig veldig god hjelp å få. 

Snakk med noen om hvordan du har det. Foreldre er ofte gode støttespillere. Kan du snakke med de? Når en snakker om vanskelige ting får en ofte bedre oversikt over situasjonen og tankene. En trenger også litt ekstra omsorg og kjærlighet.

Utforsk tanker og følelser. Er det situasjoner du kjenner ekstra behov for å kutte deg? Hva skjer inne i deg? Hvilke tanker og følelser dukker opp? Finnes det alternative tanker eller strategier for å håndtere situasjonen? Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttig verktøy når en skal bli bedre kjent med disse tankene og følelsene. Jeg har lagt ved en artikkel d kan se på. 

Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. 

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no