Ingenting føles ekte lenger. Hvorfor føler jeg sånn?

Hei jente 14 år!

Så fint du sender dette spørsmålet til oss. Det er ikke uvanlig at en i perioder kan føle seg litt avkoblet. Spesielt gjelder dette i ungdomsårene. Akkurat hvorfor det føles sånn for deg er vanskelig å si basert på en melding, men heldigvis finnes det flere ting en kan gjøre selv og god hjelp å få.

Noen å snakke med. Å snakke om hvordan en har det gjør at vi får bedre oversikt over tanker og følelser. Det gir også mulighet for at andre kan komme med innspill eller nye perspektiver. Har du noen voksne du stoler på som du kan snakke med? Foreldre er ofte gode støttespillere. kan du snakke med de om hvordan du har det?

Om du ønsker snakke med fagpersoner kan du ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. de har god kompetanse til å hjelpe deg. Om du trenger det kan de sende henvsning videre til Psykologisk behandling for barn og unge (BUP).

Utforsk tanker og følelser. Er det situasjoner du synes er vanskelig? Kan du gjenkjenne tanker og følelser i disse situasjonene? Ved å utforske dette kan en bli bedre kjent med tankemønstre. På denne måten kan lære strategier for å håndtere når det blir vanskelig. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy her. Det krever litt tid og innsats, men dette kan du bruke resten av livet. 

Jeg legger ved noen artikler du kan se på. Sender deg masse av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv! 

Hilsen psykolog, ung.no