Jeg er så lei av at ingen forstår meg

Hei

Så fint du sender denne meldingen til oss. Det er trist å høre at du har opplevd så mye vondt. Det høres også ut som du tar veldig mye ansvar for de personene rundt deg. Det er en fantastisk egenskap og vennene dine er veldig heldig, men det er viktig å huske å ta vare på seg selv. Det høres ut som det er på høy tid du gir deg selv litt tid og omsorg. Her kan du få god hjelp på veien.

Viktig å snakke  om hvordan en har det. Når en snakker om tanker og følelser får en bedre oversikt selv. Det gir også mulighet til å få innspill og nye perspektiver. Har du en voksen du stoler på? Noen i familien, en lærer eller foreldre til venner? En trenger ekstra omsorg, kjærlighet og støtte når en har det vanskelig. 

Videre anbefaler jeg at du tar kontakt med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. De har god kompetanse til å hjelpe deg. Her kan du få en god vurdering av din situasjon og hva du trenger av hjelp videre. Når en har mange vonde opplevelser trenger en tid til å bearbeide minnene. Mange ender opp med å bli veldig god på å dekke over egen smerte og tar vare på alle andre. Da er det viktig å søke riktig hjelp. 

Å utforske vonde tanker og følelser gjør at en blir bedre kjent med egne tankemønstre. På denne måten kan en øve på nye måter å håndtere når det blir vanskelig. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden kan være nyttige verktøy her. Husk at fagpersonene over har god kompetanse på å hjelpe deg.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv.  

Hilsen psykolog, ung.no