Noen ganger føles det om jeg vil livet skal ta slutt

Hei!

Så fint du sender denne meldingen til oss og det gir absolutt mening!. Det høres ut som du har mange vonde tanker og følelser. Når disse får ta plass over tid og en ikke føler seg tilfreds eller fornøyd selv da kan tanker om døden og at alt er håpløst komme. Relasjoner, som søsken og venner, kan være med på irritere og gjøre en usikker. Skam, skyld og redsel kan forsterke de vonde følelsene. Da er det viktig å ta tak. I dag finnes det nemlig god hjelp å få og mye en kan gjøre selv.

Å snakke om hvordan en har det gjør at en får bedre oversikt selv. Det gir også mulighet til å få innspill og nye perspektiver. Kan du snakke med foreldrene dine om hvordan du har det? Har du noen andre voksne du stoler på? En trenger ekstra støtte omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig.

Utforsk vonde tanker og følelser. Om du går litt inn i situasjoner som du synes er vanskelig kan du gjenkjenne tankemønster som har etablert seg. På denne måten kan en jobbe med å få nye mestringsstrategier. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy her. Det tar litt tid og krever litt innsats, men dette kan du bruke i mange situasjoner resten av livet.

Om du trenger snakke med fagpersoner kan du ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. De har god kompetanse til å hjelpe deg. Om du synes det er vanskelig kan de hjelpe deg snakke med foreldrene dine også. Kanskje kan det være lurt å få hjelp til hvordan du skal forholde deg til søsteren din.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Mvh psykolog, i samarbeid med ung.no