Føler jeg får gjort og opplevd så lite og kommer ingen vei i livet

Hei!

Så fint du sender denne meldingen til oss. Det er lett å sammenligne seg med andre og oppleve at en selv står stille. De fleste av oss gjør det i perioder. Da kan det være viktig å ta et steg tilbake og bli bedre kjent med egne tanker og følelser.

Hvem stoler du på? Lag en liste over de personene du har rundt deg som er viktig for deg. Er det noen du stoler på som du kan snakke med når du er lei deg eller trist? Å snakke om hvordan en har det gjør at en får bedre oversikt selv. Det kan også gi mulighet til å få innspill og nye perspektiver. Dessuten er det viktig med ekstra støtte, omsorg og kjærlighet.

Hva liker du å gjøre? Det er viktig å prioritere hobbyer, aktiviteter og interesser en liker. Bruk tid på det som gir deg energi.

Sett deg mål. Har du ting du jobber mot? Hva er viktig for deg? Hva ønsker du å gjøre? Sertifikat og bil er gode mål som lett kan bli virkelig om en ønsker det. Hva trenger du for å få til dette? Det kan være litt kostbart så det kan være nødvendig å legge en plan.

Utforsk tanker og følelser. Ved å bli bedre kjent med vonde tanker og følelser kan en gjenkjenne negative tankemønstre og trene på nye mestringsstrategier når en føler det blir vanskelig. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy her. Det tar litt tid og krever litt innsats, men dette kan du bruke resten av livet.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt var på deg selv!

Mvh psykolog, i samarbeid med ung.no