Jeg tror jeg er deprimert

Kjære deg,

Så fint du sender denne meldingen til oss. Når en har mange tunge tanker og følelser over tid kan dette gå utover energi, selvfølelse og hvordan en føler seg sammen med andre. Om dette preger hverdagen din i stor grad er det viktig å søke hjelp. I dag finnes det nemlig mye en kan gjøre selv og god hjelp å få.

Du kan utforske tanker og følelser i situasjoner der du opplever det blir vanskelig. På denne måten kan en bli bedre kjent med negativt tankemønster og øve på mestringsstrategier for å håndtere situasjonene. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy her. Det krever litt tid og innsats, men dette kan du bruke resten av livet.

Videre anbefaler jeg at du snakker med fagpersoner. Fastlege eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. Her kan du få en god vurdering av din situasjon og hva du trenger av hjelp videre. de kan henvise til Psykisk helsevern for voksne om du ønsker det.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ikke sitt alene med alt dette!

Hilsen psykolog, i samarbeid med ung.no