Hva kan være grunner til angst når en skal på jobben?

Hei!

Så fint du sender denne meldingen til oss. Det kan være mange grunner til at en får angst. Men det handler om at enkelte situasjoner kan vekke ubehag og vonde tanker. Ofte kan det henge sammen med erfaringer en har fra tidligere. Det kan være veldig ubehagelig, men heldigvis finnes det god hjelp å få og mye en kan gjøre selv.

Utforsk vonde tanker og følelser. Hvis du går litt inn i situasjonen, hvilke tanker dukker opp? Kan du gjenkjenne et mønster? Er det personer du gruer deg til å møte? Er du redd for å gjøre feil? På denne måten kan du bli bedre kjent med det som er ubehagelig. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy her. Det krever litt tid og innsats, men dette har du bruk for resten av livet.

Snakk om hvordan du har det! Ved å snakke om tanker og følelser får en bedre oversikt selv. Det gir også mulighet til å innspill og nye perspektiver. Har du noen du stoler på som du kan snakke med? En trenger ekstra støtte og omsorg når en har det vanskelig.

Om dette er noe som plager deg mye i hverdagen anbefaler jeg at du tar kontakt med fagpersoner. Helsestasjon for ungdom eller fastlege har god kompetanse til å hjelpe. Her kan du få en god vurdering og henvisning videre hvis du trenger det. Noen ganger kan det være forhold på jobben som krever at de tar tak i.

Jeg legger ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt var på deg selv!

Mvh psykolog, i samarbeid med ung.no