Fikk sinneanfall. Er det fordi jeg blir sliten eller har jeg en diagnose?

Hei

Så fint du tar kontakt med oss. Det høres ut som du har veldig mye nytt og mange ting som skjer rundt deg. Når stresset rundt oss øker og vi prøer tilpasse oss nye situasjoner og mennesker blir en lettere sliten. Når en er sliten kan en reagere sterkere og ofte er det slik at det er lettere å ta ut sinne på de som står oss nærmest. Da kan reaksjonene bli voldsomme selv. Dette gjør at en føler skam og blir lei seg og det oppstår en vond sirkel. Heldigvis finnes det mye en kan gjøre selv og god hjelp å få. 

Viktig å bli kjent med egne tanker og følelser. På denne måten kan en bedre se sine negative mønster. Det er også viktig å kjenne godt etter egne behov. På denne måten kan en sette grenser og gjøre ting som er bra for en selv. Det kan ikke alltid være på andres premisser. 

Noen å snakke med. Snakk med moren din om hvordan du har det. Når en forteller vordan en har det får en ofte bedre oversikt selv og det gir mulighet for andre til å komme med innspill og nye perspektiver. Dessuten trenger en ekstra støtte, omsor og kjærlighet når en har det vanskelig.

Om du ønsker snakke med fagpersoner kan du ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. De har god kompetanse til å hjelpe deg. 

Husk å være snill med deg selv. Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv! 

Hilsen psykolog, ung.no