Har selvmordstanker, ruser meg og føler alle hater meg

Jente, 14

Hei. føler meg helt sykt deprimert å at ingen bryr seg om meg. jeg har tatt ecstasy fire dager på rad å den siste dageb tokk jeg 4 stykker. føler ingen bryr seg om meg tror ingen av vennene mine egentlig liker meg. ecstasy er det eneste som hjelper meg men jeg vet det ikke er bra å vil ikke bli avhengig. jeg mister mer å mer venner å spesielt når jeg begynte p ruse meg. men de vet ikke hva jeg sliter meg å hvorfor jeg gjør det tror ikke de bryr seg helller føler meg helt alene hele tiden uanset hva ingenting hjelper har lyst p ta selvmord skulle ønske noen kunne hjelpe meg men alle er så opptat med sine egne problemer tørr ikke si fra til noen av vennene mine har blitt diagnosert med depresjon å henvist til bup men aner ikke hva jeg skal gjøre å karakterene mine blir bare verre å verre ingen vil hjelpe meg føler jeg å føles ut som alle hater meg å ingen er glad i meg er redd for å bli flyttet på instutisjon men vet ikke om jeg klarer å slutte å ruse meg når ingen ting annet hjelper

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint du sender denne meldingen til oss. Det høres ut som du har det vanskelig. Selvmordstanker er et resultat av at en har det vondt og mister håpet og troen på at det kan bli bedre eller noen som kan hjelpe. Men selvmord er aldri en god løsning og i dag finnes det god hjelp å få.

Depresjon kan gjenkjennes av at en har mange tunge tanker over lengre tid. Mange som opplever dette føler seg tom for energi, irritabel, vanskelig for å konsentrere seg, mye skyldfølelse, søvnvansker og manglende matlyst. Følelse av å være mislykket, håpløshet og tristhet er også vanlig. Følelse av at en ikke betyr noe eller ingen er glad i en er vanlig. Da er det lett en begynner trekke seg unna venner eller andre viktige relasjoner. De fleste av oss har episoder eller perioder, men for dersom strever med depresjon kommer en ikke ut av denne negative tankespiralen. Rus, som ecstasy, kan føler seg glad, våken og lykkelig. Men konsekvensen er at en kan føle seg verre etterpå. Jeg anbefaler deg på det sterkeste å ikke bruke rus for å dempe ubehag.

Det er veldig bra du har søkt hjelp. Jeg anbefaler at du forteller dette til din behandler. Sammen kan dere komme frem til hva du trenger av hjelp og støtte. BUP har god kompetanse til å hjelpe. Både med depresjon, rus og det å trekke seg unna venner.

Viktig at du snakker med noen om hvordan du har det. Å snakke om vonde tanker og følelser gjør at en får bedre oversikt. Det gir også mulighet til å få innspill og nye måter å se ting på. Kan du snakke med foreldrene dine om hvordan du har det? Har du noen andre voksne du stoler på? En trenger ekstra omsorg, kjærlighet og støtte når en har det vanskelig.

Søvn, næringsrik mat og aktivitet er viktig! En ukeplan kan være nyttig. Her er det viktig å finne en god balanse mellom aktivitet og hvile. Har du interesser, hobbyer eller venner som er viktig for deg? Prioriter disse. På denne måten finner kroppen en rytme som er viktig for å ha energi til å håndtere det som er vanskelig.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no

Besvart: 9.5.2021

Oppdatert: 9.5.2021