Bruker rus for å slippe å kjenne på vanskelige tanker og følelser.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når du sliter med deg selv, har vanskelige tanker og følelser, er det du bør gjøre å snakke med noen om det du sliter med for rus, uavhengig av type, er ikke til hjelp for deg.

Det kan heller gi deg et tilleggsproblem i form av avhengighet og det kan faktisk gjøre at du får enda vanskeligere tanker og fødsler enn det du har i dag.

Hvis man bruker mye rus over tid, kan det gi depresjon. I hvert fall forsterke depresjon som allerede er der. Og en god del forskning forteller om at det er en sammenheng mellom rusavhengighet og psykiske lidelser, blant annet depresjon.

Det er ikke helt av klart hva som er høna og egget. Er det depresjon og psykiske plager som fører til at folk ruser seg? Eller er det selv rusen som fører til depresjon o.l.? Sannsynligvis (og vanligvis) er det nok begge deler. Rus kan gi depresjon, og depresjon kan føre til at folk ruser seg.

Snakk derfor heller med noen om det du sliter med. Snakk med psykologen du går til og med andre voksne som f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon, fastlegen din og dine foreldre. Det som skjer når du forteller psykologen din om din bruk av rus er at psykologen (eller andre du snakker med) vil hjelpe deg å håndtere det du sliter med på andre og bedre måter slik at du ikke lengre har behov for rusen som en løsning og en flukt. Psykologen og annet helsepersonell du snakker med har full taushetsplikt når du er over 16 år så de vil ikke kunne fortelle noen, verken din foreldre elle andre, om ditt rusmisbruk uten at du da samtykker til det først.

Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Du kan også skrive flere notater om hva du sliter med og vise til de du snakker med. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no