Har jeg vanlig angst som går over av seg selv?

Hei

Så bra at du spør om det du lurer på. Det er vanskelig å gi deg et sikkert svar. Flere opplever at angstplager går over av seg selv. 

Angst er en følelse av frykt, redsel eller ubehag. Følelsen kan kjennes som uro og kroppslig ubehag, som for eksempel hjertebank, skjelving, svette, kvalme eller svimmelhet. Noen kan få følelsen av å ikke få nok luft og av å besvime. Ubehaget kan bli så vondt at man begynner å unngå situasjoner der angsten har oppstått. 

Angst er en reaksjon som alle mennesker har bruk for, vi trenger at kroppen har en slags alarm som varsler om når vi er i fare. Men noen ganger kan "alarmen" slå seg på når det ikke er behov for det, og det kan bli vanskelig og slitsomt. Noen kan for eksempel oppleve det på buss, tog eller i situasjoner der det er mange mennesker. Det er ikke alltid så lett å vite helt hva som gjør at en slik redsel kan komme, men vi vet at redsel kan ledsages av negative tanker og bekymringer.

Det som kan være til hjelp, er å finne mer ut av hvilke tanker som kommer i ulike situasjoner. Hvis man finner mer ut av de negative tankene, kan man jobbe med å utfordre dem. Hvis man plages mye i hverdagen, er det lurt å oppsøke hjelp og snakke med noen. Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen om dette. Helsesykepleier kan hjelpa deg å vurdere om det kan være nyttig for deg å få hjelp for de plagene du kjenner på. Noen får angstplager hvis de har hatt søvnmangel over tid, hvis de har mangeltilstander i kroppen eller andre sykdommer. Så det kan være lurt å snakke med lege om dette hvis slike plager kommer igjen og igjen. Se også vedlagte artikler.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no