Har jeg angst for gym?

Hei

Det er vanskelig å svare på hva som er grunnen til at du blir lei deg og gruer deg i forbindelse med gym. Kanskje du bør snakke med noen om dette? Det kan være lettere å finne ut av ting hvis man snakker med noen om hvordan man har det.

Kanskje du har hatt en ubehagelig opplevelse i forbindelse med gym før? Eller kanskje det har bygget seg opp noe ubehagelig som du ikke finner ut av? som forsterker seg fordi den ubehagelige følelsen kommer igjen og igjen i forbindelse med gym? Det kan være du har angst plager. Noen ganger forsvinner slike plager av seg selv og noen ganger må man få hjelp for å håndtere plagene.

Angst

Angst er en følelse av frykt, redsel eller ubehag. Følelsen kan kjennes som uro og kroppslig ubehag, som for eksempel hjertebank, skjelving, svette, kvalme eller svimmelhet. Noen kan få følelsen av å ikke få nok luft og av å besvime. Ubehaget kan bli så vondt at man begynner å unngå situasjoner der angsten har oppstått. 

Angst er en reaksjon som alle mennesker har bruk for, vi trenger at kroppen har en slags alarm som varsler om når vi er i fare. Men noen ganger kan "alarmen" slå seg på når det ikke er behov for det, og det kan bli vanskelig og slitsomt. Noen kan for eksempel oppleve det på buss, tog eller i situasjoner der det er mange mennesker. Det er ikke alltid så lett å vite helt hva som gjør at en slik redsel kan komme, men vi vet at redsel kan ledsages av negative tanker og bekymringer.

Det som kan være til hjelp, er å finne mer ut av hvilke tanker som kommer i ulike situasjoner. Hvis man finner mer ut av de negative tankene, kan man jobbe med å utfordre dem. Hvis man plages mye i hverdagen, er det lurt å oppsøke hjelp og snakke med noen.

Oppsøk gjerne skolehelsetjenesten, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Der kan du få hjelp til å vurdere hva som kan hjelpe.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no