Dødsangst og hjertestans

Hei

Uff da, det er sikkert ikke godt å ha det sånn. Jeg tenker det var uheldig at hun sa at du kan få hjertestans av bekymringene dine, da det har ført til at du har fått enda mer å bekymre deg over.

De fleste bekymringer blir det ikke noe av. Det er lite sannsynlig at du får hjertestans når du er frisk og ikke har hjerteproblemer. Angst gir ikke hjertestans. Men angst kan gi mange andre ubehagelige reaksjoner i kroppen. Tanker, følelser og reaksjoner henger sammen. Det du tenker virker inn på følelsene du kjenner på som igjen virker innpå hvordan kroppen reagerer. Men det finnes grenser for hvilke plager du kan "tenke deg til". Jeg kjenner ikke til noe kunnskap som tilsier at du kan få hjertestans av å være bekymret/redd.

Det går an å få hjelp til å få mer kontrol over tankene slik at plagsomme tanker som dødsangst får mindre plass i hverdagen din.

Litt om angst

Angst er en følelse av frykt, redsel eller ubehag. Følelsen kan kjennes som uro og kroppslig ubehag, som for eksempel hjertebank, skjelving, svette, kvalme eller svimmelhet. Noen kan få følelsen av å ikke få nok luft og av å besvime. Ubehaget kan bli så vondt at man begynner å unngå situasjoner der angsten har oppstått. 

Angst er en reaksjon som alle mennesker har bruk for, vi trenger at kroppen har en slags alarm som varsler om når vi er i fare. Men noen ganger kan "alarmen" slå seg på når det ikke er behov for det, og det kan bli vanskelig og slitsomt. Noen kan for eksempel oppleve det på buss, tog eller i situasjoner der det er mange mennesker. Det er ikke alltid så lett å vite helt hva som gjør at en slik redsel kan komme, men vi vet at redsel kan ledsages av negative tanker og bekymringer.

Det som kan være til hjelp, er å finne mer ut av hvilke tanker som kommer i ulike situasjoner. Hvis man finner mer ut av de negative tankene, kan man jobbe med å utfordre dem. Hvis man plages mye i hverdagen, er det lurt å oppsøke hjelp og snakke med noen.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no