Lurer på om jeg er psykisk syk

Hei

Det er ikke sikkert du er er syk selv om du gråter og får pusteproblemer når du skal legge deg. Det du beskriver kan være angstplager. En reaksjon på en sterk følelse som at du er redd. Snakk gjerne med en voksen om det du opplever. 

Hvis det er angstplager du har så er det gjerne lett å behandle hvis du får riktig hjelp. Sett deg gjerne inn i hva angst er og se om du kjenner deg igjen. 

Angst er en følelse av frykt, redsel eller ubehag. Følelsen kan kjennes som uro og kroppslig ubehag, som for eksempel hjertebank, skjelving, svette, kvalme eller svimmelhet. Noen kan få følelsen av å ikke få nok luft og av å besvime. Ubehaget kan bli så vondt at man begynner å unngå situasjoner der angsten har oppstått. 

Angst er en reaksjon som alle mennesker har bruk for, vi trenger at kroppen har en slags alarm som varsler om når vi er i fare. Men noen ganger kan "alarmen" slå seg på når det ikke er behov for det, og det kan bli vanskelig og slitsomt. Noen kan for eksempel oppleve det på buss, tog eller i situasjoner der det er mange mennesker. Det er ikke alltid så lett å vite helt hva som gjør at en slik redsel kan komme, men vi vet at redsel kan ledsages av negative tanker og bekymringer.

Det som kan være til hjelp, er å finne mer ut av hvilke tanker som kommer i ulike situasjoner. Hvis man finner mer ut av de negative tankene, kan man jobbe med å utfordre dem. Hvis man plages mye i hverdagen, er det lurt å oppsøke hjelp og snakke med noen. Helsesykepleier på skolen din kan hjelpe deg å vurdere hva som kan være riktig hjelp for deg.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no