Er redd for å være alene og redd for stillhet.

Hei

Jeg tenker at du bør snakke med noen om at du er redd for stillhet, redd for å være alene og at dette gjør det vanskelig for deg å sove alene. Dersom du snakker med noen, som f.eks. helsesykepleier på skolen der du går, vil du få hjelp til å finne ut av hva dette handler om og hjelp slik at du blir kvitt den angsten du sliter med. 

Angst er en følelse av frykt, redsel eller ubehag. Følelsen kan kjennes som uro og kroppslig ubehag, som for eksempel hjertebank, skjelving, svette, kvalme eller svimmelhet. Noen kan få følelsen av å ikke få nok luft og av å besvime. Ubehaget kan bli så vondt at man begynner å unngå situasjoner der angsten har oppstått. 

Angst er en reaksjon som alle mennesker har bruk for, vi trenger at kroppen har en slags alarm som varsler om når vi er i fare. Men noen ganger kan "alarmen" slå seg på når det ikke er behov for det, og det kan bli vanskelig og slitsomt. Noen kan for eksempel oppleve det på buss, tog eller i situasjoner der det er mange mennesker. Det er ikke alltid så lett å vite helt hva som gjør at en slik redsel kan komme, men vi vet at redsel kan ledsages av negative tanker og bekymringer.

Det som kan være til hjelp, er å finne mer ut av hvilke tanker som kommer i ulike situasjoner. Hvis man finner mer ut av de negative tankene, kan man jobbe med å utfordre dem. Hvis man plages mye i hverdagen, er det lurt å oppsøke hjelp og snakke med noen.

Snakk derfor med helsesykepleier på skolen din og dine foreldre. Sammen vil dere finne ut hva det er som gjør at du er redd og har vansker med å sove, slik at du på sikt får det bedre med deg selv. 

Jeg legger ved noen artikler her til deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no