Når noe vondt skjer i livet, får jeg vondt i magen og får ikke puste rolig

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Så fint at du tar kontakt for å få hjelp. Både problemer med magen og vansker med pusten og hjertebank kan være på grunn av angst.

Angst er en følelse av frykt, redsel eller ubehag. Følelsen kan kjennes som uro og kroppslig ubehag, som for eksempel hjertebank, skjelving, svette, kvalme eller svimmelhet. Noen kan få følelsen av å ikke få nok luft og av å besvime.

Angst er en reaksjon som alle mennesker har bruk for, vi trenger at kroppen har en slags alarm som varsler om når vi er i fare. Men noen ganger kan "alarmen" slå seg på når det ikke er behov for det, og det kan bli vanskelig og slitsomt. Noen kan for eksempel oppleve det i ubehagelige situasjoner der det er krangel slik som deg.

Det er ikke alltid så lett å vite helt hva som gjør at en slik redsel som angst kan komme, men vi vet at redsel kan gi negative tanker og bekymringer.

Det som kan være til hjelp, er å finne mer ut av hvilke tanker som kommer i ulike situasjoner. Hvis man finner mer ut av de negative tankene, kan man jobbe med å utfordre dem.

Hvis man plages mye i hverdagen, er det veldig lurt å søke hjelp og snakke med noen. Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen om dette. Helsesykepleier på skolen kan hjelpe deg . Helsesykepleier har taushetsplikt og er vant til å snakke med ungdom om angst.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no