Tror hun har angst. Er redd for at besteforeldrene ikke skal like henne.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når man ikke har møtt noen på mange år tror jeg de fleste av oss kan få noen slike tanker og engstelse som det du forteller om her. Du redd for at dine besteforeldre, som du ikke har møtt på 3 år, ikke vil like deg for den du er.

Det du skal huske på er at det er dine besteforeldre og de er glad i deg for akkurat den du er. Det må du støtte deg selv med!

Det er dine negative tanker om deg selv som er problemet! Du tenker at de ikke vil like deg, og det handler nok om at du selv tenker at andre ikke vil kunne like deg for den du er. Dette handler om lav selvfølelse.

Det fine med det er at dette er dine tanker og at du kan få hjelp til å tenke annerledes om deg selv. Du kan få hjelp til å tenke at du er god nok for den du er slik at du ikke får slike tanker og angst for at andre ikke skal like deg.

Det jeg derfor vil at du skal gjøre er at du snakker med f.eks. dine forledre og med helsesykepleier på skolen din om det du er redd for og tenker på. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå at hva du er redd for og hva du tenker om deg selv, og da vil de hjelpe deg slik at du får bedre tanker om deg selv og mindre angst.

Det jeg vil anbefale deg er å ikke akseptere disse negative tankene. Men faktisk begynne å utfordre de! Den beste metoden å jobbe med dette på, er og snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv aktivt og regelmessig daglig. Du kan begynne idag ved å si til seg selv om og om igjen mange ganger for dag noen av følgende setninger: "jeg er bra nok som jeg er", "det kommer til å gå bra", " jeg gjør så godt jeg kan, så får det gå som det går" og/eller andre setninger som passer for deg.

Jeg tenker at du trenger å styrke selvfølelsen din og få bedre selvtillit. Det er ikke alltid så lett å få til alene. Derfor anbefaler jeg deg å oppsøke noen som kan hjelpe deg. Snakk med dine foreldre og med helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon. De kan hjelpe deg å få bedre tanker om deg selv slik at du får mindre angst.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no