Vi har lært om pusting og nå er jeg redd for å puste feil?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg undres på hva du har lært som har påvirket deg sånn når det gjelder pusten. Det å puste er kontrollert av det autonome nervesystemet, og det gjør kroppen helt av seg selv. Pusting er noe av det mest naturlige vi gjør, likt sånn som at hjertet slår hele døgnet uten at vi tenker på det.

Jeg tror at det som læreren har forsøkt å si, er at når du er stresset, eller veldig nervøs for noe, så kan det være smart å være bevisst på å puste med magen. Vanlig gode drag med pust, i stedet for å puste overfladisk helt øverst i lungene.

Du kan selvfølgelig kontrollere noe av pustingen, for eksempel hvis du synger i kor, så vil dere ha pusteøvelser, som kan hjelpe til med å holde en tone lenger.

Til vanlig trenger du ikke tenke på pusten din, den går helt av seg selv. Jeg synes du skal snakke med læreren din, og be han/henne om å snakke om pustingen på nytt, for at du har blitt nervøs av det.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din. Hun kan mye om kroppen og kroppens forskjellige funksjoner. Det hjelper å snakke om det som tanker og følelser er opptatt av.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier