En person gjør meg nervøs og jeg kaster opp. Hva gjør jeg?

Hei du

Så fint at du tar kontakt!

Du forteller litt lite av hva det er som gjør at du blir nervøs når du tenker på denne personen. Det er viktig med tanke på hvordan vi skal forstå at du er nervøs. For eksempel: Er det slik at du er nervøs fordi du liker den personen/forelsket og ønsker å bli likt eller er det slik at du er nervøs fordi du ønsker å imponere personen/prestere noe, eller er det slik at personen har gjort deg noe slik at du er redd/engstelig for at det skal skje igjen eller helt andre grunner. Med andre ord så er det viktig hva det er du er nervøs for. Dersom det er noe mellom deg og personen som er uavklart og vanskelig så er det lurt å ta en prat om det og få satt ord på hva det er du tenker på. Dersom det er noe som du ikke kan snakke med personen om så er det lurt at du snakker med andre som kan gi deg råd og hjelp i situasjonen - for eksempel helsesykepleier på skolen din.

Det høres ubehagelig ut å begynne å kaste opp av nervøsiteten. Det høres ut som at du er litt mer enn nervøs og kanskje ganske engstelig. Det er tett kommunikasjon mellom hjerne og tarm slik at vi kan bli dårlige i magen/løs mage/kvalme når vi har mye angst. Det kan høres ut som at teknikkene du bruker ikke fungerer så godt og at det kanskje bare gjør det verre fordi du signaliserer at du er engstelig og at du prøver å roe deg ned - så fungerer det ikke og da blir du gjerne mer urolig - så prøver du mer å roe deg ned og det fungerer fortsatt ikke - det blir du enda mer urolig av. Slik kan det bli en vanskelig sirkel. Det kan være lurt å bare la angsten/nervøsiteten komme og ikke forsøke å roe deg ned. Du kan også ta tak i problemet som ligger bak nervøsiteten (som beskrevet over) for å løse opp i det egentlige problemet som ligger bak det at du blir så kvalm og engstelig.

Jeg ønsker deg masse lykke til.

Alt godt fra psykologen