Ubehagelige reaksjoner i kroppen

Hei

Det er vanskelig å vite sikkert hva det kan være uten å undersøke deg. Det kan handle om noe fysisk som sykdom, allergi eller noe du har pustet inn for eksempel. Det kan også være fysiske reaksjoner på noe du tenker på eller noen vanskelige følelser som du kjenner på. Angst kan for eksempel gi slike plager som du beskriver. Snakk gjerne med Helsesykepleier på skolen eller fastlegen din om dette hvis du ønsker hjelp for å finne ut hva det kan være og forebygge at det skjer igjen. 

Litt om angst

Angst er en følelse av frykt, redsel eller ubehag. Følelsen kan kjennes som uro og kroppslig ubehag, som for eksempel hjertebank, skjelving, svette, kvalme eller svimmelhet. Noen kan få følelsen av å ikke få nok luft og av å besvime. Ubehaget kan bli så vondt at man begynner å unngå situasjoner der angsten har oppstått. 

Angst er en reaksjon som alle mennesker har bruk for, vi trenger at kroppen har en slags alarm som varsler om når vi er i fare. Men noen ganger kan "alarmen" slå seg på når det ikke er behov for det, og det kan bli vanskelig og slitsomt. Noen kan for eksempel oppleve det på buss, tog eller i situasjoner der det er mange mennesker. Det er ikke alltid så lett å vite helt hva som gjør at en slik redsel kan komme, men vi vet at redsel kan ledsages av negative tanker og bekymringer.

Det som kan være til hjelp, er å finne mer ut av hvilke tanker som kommer i ulike situasjoner. Hvis man finner mer ut av de negative tankene, kan man jobbe med å utfordre dem. Hvis man plages mye i hverdagen, er det lurt å oppsøke hjelp og snakke med noen.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no