Jeg begynner å grine av total frykt

Hei

Det er forståelig at du ikke liker å være alene når du opplever å få panikk. Det du beskriver kan være tegn på angst.

Angst er en følelse av frykt, redsel eller ubehag. Følelsen kan kjennes som uro og kroppslig ubehag, som for eksempel hjertebank, skjelving, svette, kvalme eller svimmelhet. Noen kan få følelsen av å ikke få nok luft og av å besvime. Ubehaget kan bli så vondt at man begynner å unngå situasjoner der angsten har oppstått. 

Angst er en reaksjon som alle mennesker har bruk for, vi trenger at kroppen har en slags alarm som varsler om når vi er i fare. Men noen ganger kan "alarmen" slå seg på når det ikke er behov for det, og det kan bli vanskelig og slitsomt. Noen kan for eksempel oppleve det på buss, tog eller i situasjoner der det er mange mennesker. Det er ikke alltid så lett å vite helt hva som gjør at en slik redsel kan komme, men vi vet at redsel kan ledsages av negative tanker og bekymringer.

Det som kan være til hjelp, er å finne mer ut av hvilke tanker som kommer i ulike situasjoner. Hvis man finner mer ut av de negative tankene, kan man jobbe med å utfordre dem. Når man plages så mye i hverdagen som du beskriver, er det lurt å oppsøke hjelp og snakke med noen. Oppsøk gjerne helsestasjon for ungdom eller fastlegen din for å få mer informasjon om hvor du kan få hjelp. Det kan være du kan få et kurs, gruppetilbud eller søke hjelp i spesialisthelsetjenesten. Se også informasjon i vedlagte artikler.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no