Jeg gråter veldig når jeg skriver dette!

Hei

Takk for at du tar kontakt med oss!

Jeg forstår at du er fortvilet, det er vondt å krangle-også når man kanskje har vært den mest urimelige.

Det er fint at du ber om unnskyldning- og selv om du ikke alltid klarer å tilgi deg selv, kan nok ofte foreldrene dine gjøre det.

Det er ikke uvanlig at det i perioder kan være mye krangling i et hjem, spesielt i overgangsfaser som pubertet og ungdomsalder. Dette er ofte krevende både for ungdom og foreldre. Det skjer store endringer både kroppslig og mentalt som kan være krevende å takle for den det gjelder, men også vanskelig å forstå for foreldrene. Ungdommen modnes fysisk og psykisk - og starter en løsrivningsprosess samtidig som man fremdeles trenger mye oppfølging og hjelp av foreldrene. Mange foreldre opplever det som vanskelig å tilpasse forventninger og krav slik at det passer til ungdommen som befinner seg i en mellomfase ( Noen ganger moden, andre ganger barnslig) Dette skaper ofte diskusjoner og rådvillhet.

Foreldre har selv vært unge og vet at dette er en fase som alle må gjennom. Det kan arte seg ulikt ettersom ingen er like, men de aller fleste ungdommer og foreldre strever litt i denne tiden. Minnene fra diskusjonene og kranglingen blekner imidlertid fort når ungdommen vokser til.

Kanskje er ikke det så mye trøst for deg her og nå, derfor vil jeg råde deg til at du snakker med foreldrene dine en dag det er fredelig stemning om hvordan du har det med deg selv etter en slik krangel. En god start kan være å vise dem innlegget ditt og svaret mitt.

I tillegg vil jeg gi deg et tips ifht hvordan du kan forsøke å regulere sterke følelser hos deg selv- slik at du slipper å "koke over" og si så mye du ikke mener. 

Når du i diskusjon med foreldrene dine kjenner at pulsen øker, du blir urolig, føler at alt er urettferdig, så se for deg et stopp-skilt. Si ifra at du er for sint og trenger en pause, evt at du bare går på rommet ditt en tur uten å si noe. Prøv da å pust i firkant ( Se for deg en firkant) 4 sekunder inn horisontalt, 4 sekunder ut vertikalt, fire sekunder inn horisontalt og fire sekunder ut vertikalt. Gjenta 2-3 ganger Du vil da få litt mer kontroll på sterke følelser og kan bruke mer av den fornuftsstyrte delen av hjernen din. Du kan da gå tilbake til foreldrene dine å fortsette det dere diskuterte. Ta flere sånne pauser om det trengs. Etterhvert vil du oppleve at dette gir deg mer kontroll og blir lettere å gjennomføre.

Lykke til!

Jeg håper at svaret mitt kan hjelpe deg et stykke på vei!

Mvh familieterapeuten ung.no