Sliter med angst. Skal på fotballcup.

Ok, så mange vil si at dette ikke er en krise, men jeg mener det er det. Jeg skal på en Cup med laget mitt om en uke. Jeg har sosial angst og har hatt et angstanfall hver gang vi er på Cup. Jeg tror jeg kommer til å få det igjen, men jeg greier ikke å kommunisere med de andre på laget eller si ifra til noen, så jeg har bare gått og trenerene har da blitt redde. Har du noen tips om hvordan det kan gå bedre på denne cupen, for dette er min siste sjanse. Sorry hvis dere ikke mener at dette er en krise