Redd for å ikke klare å puste. Sliter med angst.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Du beskriver her å slite med en angst som handler om at du er redd for at du ikke skal klare å puste. Men du puster jo hele tiden, hele dagen og hele natten. Det må du støtte deg selv med!

Du må bare fortsette å gjøre det du vil og må gjøre. For du kommer ikke til å slutte å puste. Det er noe som kroppen din og lungene dine automatisk gjør for deg. Når du får en angsttanke må du støtte deg selv med det - at kroppen din og lungene din sørger for at du puster.

Det er også lurt at du snakker med noen om det du sliter med av angst. Snakk med fastlegen din om dette. Fastlegen vil kunne hjelpe deg og vil kunne henvise deg til angstbehandling på DPS dersom dere sammen finner ut av det.

Husk at det ikke finnes farlig å være redd og føle angst. Det er fryktelig ubehagelig og slitsomt å ha det slik, men det er ikke farlig. Og heldigvis finnes det flere ting som hjelper mot angst slik at plagene blir mindre. Du kan få mye informasjon ved å kontakte Angstringen Norge, tlfnr. 22 22 35 30, et nettverk av selvhjelpsgrupper for mennesker med angstproblemer. Sjekk her. Jeg anbefaler også at du skaffer deg en mestringsbok om angst som gis ut av Psykiatrisk Opplysningsfond, se denne linken. En annen nyttig bok er "Trange rom og åpne plasser" som er skrevet av psykologene Torkil Berge og Arne Repål.

Det finnes hjelp mot alle typer angst og det vil fastlegen din din hjelpe deg med! Håper at du fikk svar på det du lurte på! Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no