Sliter med sosialt angst. Gruer seg til eksamen pga angsten.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan forstå at du gruer deg til eksamen når du sliter med angst og er redd for å få et angstanfall under eksamen. De fleste som sliter med angst sliter også med "angst for angsten" og det er vel det jeg leser her at du sliter med. Du sliter like mye med sosial angst som du er redd for å få angst, men heldigvis finnes det løsninger på det du sliter med.

Det du skal gjøre i tillegg til å skaffe deg hjelp for det du sliter med av sosial angst er at du snakker med læreren din om det du det du sliter med av angst, "angst for angsten" og tidligere angstanfall. Vis gjerne læreren din i faget det du har skrevet her til oss i ung.no. Du kan f.eks. ta et skjermbilde av det du har skrevet her til oss, og så vise dette til læreren din. Da vil læreren din forstå hva du sliter med og gruer deg til, og da vil læreren inne tilrettelegge eksamen for deg slik at du får mindre angst. Læreren kan f.eks. sørge for at du får sitte på et rom alene under eksamen.

Du kan også snakke med f.eks helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan hjelpe deg med det du sliter med av sosial angst, og kan også snakke med læreren slik at du får tilrettelagt eksamenssituasjonen slik at du får mindre angst og klarer å prestere ditt beste.

Ikke gå alene med det du sliter med av angst og "angst for angsten". Snakk med både læreren i faget og helsesykepleier. De vil begge kunne hjelpe deg slik at du får mindre angst og klarer å prestere ditt beste under eksamen. Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på.

Ønsker deg masse lykke til videre og på eksamen!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no