Redd for å komme opp i naturfag eksamen?

Jente, 17

Hei, stresser veldig med at jeg kan komme opp i naturfag eksamen. Jeg går på en tilrettelagt skole og hadde bare et fag i fjor. Fikk ikke eksamen i det faget. I år har jeg naturfag og et annet fag. Jeg har fått bra karakterer i naturfag, men har vært mye borte og gjort nesten bare teori. Har skjønt at naturfag eksamen er muntlig praktisk, som kanskje er min svakeste side. Ikke bare fordi jeg ikke har hjernen til å finne løsninger når det handler om praktisk arbeid, men fordi jeg ikke klarer å tenke generelt når jeg har angst eller er stressa. Vet at det er 20% som blir plukket ut, så er naturligvis redd for at jeg er en av de 20%. Vil mye heller ha det andre faget i eksamen. Vet at jeg ikke får gjort noe hvis jeg får naturfag i eksamen, er bare redd for at det kommer til å gi meg mye angst og stress. Vil heller ikke få dårlig karakter så klart. Bare virker som en veldig ukomfortabel situasjon, vet ikke helt hvordan jeg ska håndtere stresset eller situasjonen om det skjer.

Svar

Hei!

Det er helt forståelig at du stresser.Ifølge Utdanningsdirektoratet blir trekk til eksamen gjort tilfeldig, og det er en viss prosent som kommer opp. Det betyr at det ikke handler om hvem som er “flink” eller “svak”, men om tilfeldig uttrekk. Naturfag i videregående kan være muntlig-praktisk, der du både skal forklare fagstoff og vise forståelse gjennom en oppgave eller et forsøk. Samtidig vurderes du etter kompetansemålene i læreplanen, ikke etter om du er perfekt i en stressende situasjon.

Det at du har fått gode karakterer gjennom året betyr mye. Standpunktkarakteren settes på grunnlag av det du har vist over tid, og eksamen skal teste den samme kompetansen. Har du tilretteleggingsbehov på grunn av angst eller stress, har du rett til å søke om tilrettelegging. Utdanningsdirektoratet presiserer at elever kan få tilpasset gjennomføring dersom de har dokumenterte behov, slik at eksamen blir mest mulig rettferdig.

Å trene på muntlige forklaringer i trygge omgivelser kan gjøre selve eksamenssituasjonen mindre skremmende.

Du kan ikke styre trekket, men du kan styre forberedelsene dine. Snakk med lærer eller rådgiver om bekymringen din allerede nå. Det å ta tak i det før det skjer gir deg mer kontroll, og ofte mindre angst. Du er ikke alene om å føle det sånn.

Håper det går veien for deg !

Mvh

Rådgiver og karriereveileder

Besvart: 1.3.2026