Får angst av muntlig eksamen?
Jente, 17
Hei. Vi skal ha eksamen snart i juni. og jeg er trukket omm i muntlig. bare vet ikke hvilket fag ennå. men uansett. jeg er så sykt redd at jeg føler meg syk. muntlig er ikke min sterkeste side og jeg blir tomm i hjernen hver gang jeg skal si noe høyt eller bare snake med en venn så syns jeg det er vanskeligt å få ut noe. jeg har fått panikkanfall pga en lten diskusjon bare med 4 folk. jeg ligger og langt bak i fagene og har ikke hat det bra psykisk. egt chiller jeg litt fordi jeg tenker bare jeg er klar for p bare bli ferdig med det. uansett om det ikke går fint så går d over. men for d om frykter jeg bare og er så sinnsykt redd for å få panikkanfall fordi det er stor sjangse for at det skjer når jeg stresser. går hoss ppt pga dettte med angst og stress for muntlig men det hjelper ikke så mye. hva burde jeg gjøre? helt ærlig vi jeg heller stryke hvis et er det som må ti. hater meg som fordi jeg vil jo ikke være så pyse.
Svar
Hei!
Det er helt normalt å føle seg nervøs før eksamen, spesielt når det er en muntlig eksamen. Det er viktig å huske på at det er mange som føler det samme som deg. Det er også viktig å huske på at lærerne dine ønsker at du skal lykkes, og at de vil hjelpe deg så mye som mulig.
Jeg anbefaler at du øver på å snakke høyt og øver på presentasjoner med venner eller familie. Det kan også hjelpe å øve på å puste dypt og rolig når du føler deg nervøs. Hvis du fortsatt sliter med angst og stress, kan det være lurt å snakke med en profesjonell som kan hjelpe deg med å takle disse følelsene.
Husk at det er viktig å ta vare på deg selv og helsen din. Hvis du føler at du ikke er klar for eksamenen, kan det være lurt å snakke med læreren din for tilrettelegging.
Ønsker deg lykke til.
Besvart: 29.5.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål