Er det mulig å få fritak fra muntlige høringer?

Hei!

Dette skjønner jeg er vanskelig for deg. Så fint at du tar kontakt!

Du kan dessverre ikke få fritak fra muntlige høringer. Men dersom du er åpen med lærer om hvordan du har det, kan du få tilrettelegging i form av lengre tid feks. Og lærer vil også da forstå at dersom du stopper litt opp, er det fordi du er nervøs, og ikke fordi du ikke kan fagstoffet.

Det er sånn at du sannsynligvis vil møte på mange sånne utfordringer videre i livet, og det er derfor viktig at du øver deg på å stå i ubehaget, og gjennomføre muntlige fremføringer. En helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom kan hjelpe deg med å lære deg strategier for å mestre dette. Det handler i hovedsak om å bli kjent med deg selv, og endre de negative tankene til positive tanker. Du må gjenkjenne følelsene som kommer, og prøve å tenke andre tanker.

Øv deg hjemme foran speilet, og se til at du kan det du skal presentere godt! Presenter for noen i familien først. Så kan du avtale med lærer at du først har presentasjon for kun han eller henne, deretter en liten gruppe du føler deg trygg på. Under presentasjonen kan du kan øynene på noe fast, som et vindu eller en person du føler deg trygg på.

Håper dette var til hjelp. Legger ved noen artikler du kan lese om presentasjoner og hvorfor det hjelper å snakke med noen.

Hilsen pedagogisk-psykologisk rådgiver for ung.no