Jeg trenger hjelp, jeg sliter fysisk og psykisk

Hei

Så flott at du nå ønsker hjelp for dine vansker. Det er mange som går i åresvis å holder problemene for seg selv i redsel for å snakke om det.

Du lurer nå på hvordan su skal starte en samtale slik at du ikke bare bagatellisere det hele. For det første så tenker jeg at du har kommet et skritt lenger når du innrømmer overfor deg selv at du sliter og vil ha hjelp. Det er en stor framgang!

Mange gruer seg til å snakke om problemene sine, og vet ikke hvordan de skal starte en samtale. Hva med å skrive ned det du sliter med? Fortell at du synes det er vanskelig å starte samtalen, og at du derfor har skrevet ned hvordan du har det. Det er gull verdt for den som skal hjelpe deg. Skriftlig materialle hjelper hjelperen din til å forstå hvordan du har det hvis du synes det er vanskelig å prate. Det du har skrevet kan være en fin måte å åpne opp for den videre samtalen.

Det er viktig at du er helt ærlig og forteller alt om hva du tenker, føler og hvordan du har det. Det er med dette som med andre ting; alt går bedre med litt trening. Jo mer du tar sjansen på å hoppe i det og snakke om det du sliter med, jo lettere blir det etterhvert.

Prøv å ikke fokuser så mye på om problemene dine er for små eller store. Hvis du har blitt henvist psykolog tidligere tyder det på at du trenger hjelp. Uansett så er hjelperene der for å hjelpe deg med det du sliter med.

Hvis du ønsker å starte samtalen uten skriftlig materiale så bare fortell det som det er. Hva du sliter med og hvordan du har hatt det de siste årene. Hjelperen din vil stille spørsmål for å få et større bilde av det hele. 

Det viktigste du nå gjør er å be om hjelp. Hopp ut i det, så får du den hjelpen du fortjener!

Jeg ønsker deg all lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no