Har så mange tanker som jeg ikke vet hvordan jeg skal få vekk.

Hei

Du beskriver godt hvordan du har det. Det er et tankekjør som aldri tar pause. Og du har mange negative tanker om deg selv. Det kommer som regel ikke uten grunn, ofte har man opplevd vonde ting i livet som gjør at det blir kaos i holdet og aldri pause. Da er den eneste måten å få det bedre på, å snakke med noen som kan hjelpe deg å redusere tankene, få oversikt og kontroll.

Jeg vet ikke om du har forsøkt å få hjelp før, men slik jeg forstår deg nå ønsker du hjelp til å forstå og til å håndtere tanker og følelser.

Jeg vil be deg om å snakke med helsesykepleier på skolen, eller oppsøke Helsestasjon for ungdom der du bor. De kan også ha psykolog, psykisk helsearbeider, lege og helsesykepleier, og tilbudet er gratis.

De er vant til å snakke med ungdom om dette. Fortell hvordan du har det og vær ærlig om tankene dine. Kan hende du skal fortsette å snakke med en av dem over tid, eller at du trenger å bli henvist til for eksempel Barne og ungdomspsykiatrisk poliklinikk i nærheten. Det kan de vurdere. Her kan du lese mer om BUP.

Du har nå spurt oss om råd, og da er mitt klarer råd: SØK HJELP. Du vil få det bedre! Du ønsker å leve!

Her kan du ta kontakt hvis du trenger å snakke med noen nå eller chatte.

Vennlig hilsen helsesykepleier