Jeg blør mye under mensen. Redd for å blø når jeg har svømming. Tips ?

Hei jeg har hatt mensen siden jeg var 12 år og jeg bruker tamponger til vanlig. Jeg føler jeg blør uvanlig mye. Jeg blør ut den rosa tampongen på noen ganger under en time. Og jeg blør alltiddd igjennom når jeg har mensen, selv om jeg bruker tampong. Når jeg våkner og reiser meg må meg gå med beina veldig tett samlet fordi jeg kjenner at alt bare fosser ut, så jeg springer til doen og når jeg setter meg renner bare alt blodet ut, og det kjennes ut som jeg tisserr på meg. Er dette vanlig? Og siden jeg blør så mye så er jeg litt redd for å ha svømming. Jeg onanerer også å da utvider jo vaginahullet seg tror jeg. Å når vi har svømming er jeg redd for å spre beina mine og at mye vann skal komme opp også inn til tampongen, eller at blodet skal komme ut. Eller at tampongen sklir litt ut pga vannet eller blodet. Jeg har heldigvis aldri hatt mensen når vi har svømming så jeg har sluppet å hatt det. Men jeg er veldig redd for å ha det når vi har svømming. Har dere noen tips? Håper dere skjønne